Соционический форум
 Случайная ссылка:
Выброшенные деньги, или наши ошибки - Наверное, каждая из нас что-то покупала для дома, не обдумав целесообразность покупки. Давайте делиться опытом таких приобретений, поясняя причину, почему покупка оказалась "выброшенными деньгами".

Дорогой друг! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Сейчас на сайте 72 пользователя







Поделиться:
Соционический форум » Психология Флуд запрещен » как преодолеть депрессию?

 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Подписаться   Печатать 
Автор

Тема: как преодолеть депрессию?


Cabba
"Робеспьер"

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

подскажите, кто знает, как самостоятельно, но профессионально подойти к избавлению от депрессии? есть же методики?

 
21 Авг 2013 15:01
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

somnium721
"Дон Кихот"

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

21 Авг 2013 16:01 Cabba сказал(а):
подскажите, кто знает, как самостоятельно, но профессионально подойти к избавлению от депрессии? есть же методики?
Cообщение полностью

Сам давно мучаюсь упадками настроения. Консультировался у нескольких психологов и сам изучал вопрос по книгам.
Вы уверенны, что это депрессия?
Депрессия - это психическое заболевание и лучший помощником будет консультации у профессионального психолога.
Если заболевание не запущено или это просто периодические упадки настроения, то способы борьбы делятся на два метода:
1й - борьба с симптомами. Просто нужно больше делать вещей которые нравятся (кушать вкусное, играть в любимые игры, заниматься любимой работой или увлечением) и сбрасывать негативное напряжение - в этом деле помогут спорт и ceкc.
2й - устранение причин. Нужно выявить, что привнесло в Вашу жизнь эти упадки настроения и либо избавится от этого фактора, либо научится воспринимать его позитивно (все, что не происходит идет нам на пользу) (если можете поделится причинами в личке, то я возможно подскажу решение)
мои знакомые роба часто депресуют

2 пользователя выразил(и) благодарность somnium721 за это сообщение
 
21 Авг 2013 15:30
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Charli_Tero
"Достоевский"

Сообщений: 5
Анкета
Письмо

Ну, я бы не формулировал так жестко. Конечно, есть депрессия
и депрессия. Из вопроса как бы понятно, что человек, в
общем-то, здоров, но ощущает некий психический дискомфорт,
дисфункцию. Если депрессия (любая) - психическое заболевание,
то и обращаться нужно к психиатру - доктору по психическим
заболеваниям. Но, слава богу, это далеко не так и не всегда
так.

Дальше мне хочется задать тот же вопрос - а с чего вы,
собственно, взяли, что у вас депрессия? А какая
депрессия (они разные бывают)? Есть бытовое представление
о депрессии как о периодическом или стойко постоянном
снижении (упадке) настроения. Сплин. Ветер с гнилых болот.
Я бы так не формулировал.

Депрессия - это стойкое сужение интересов личности. Вот вы
жили, драмкружок, кружок по фото, вам еще и петь охота.
Книги, фильмы, друзья, любимая работа и т.д. И вот от этого
великолепия потихоньку начинают откалываться куски. Порой
совершенно незаметно. И вот уже почти ничего не осталось.

Знаете, я бы посоветовал вести себя по-взрослому. Если у вас
болит зуб - бегом к стоматологу, нечего выпендриваться.
Если депрессия (а психически вы при этом вполне здоровы) -
бегом к психотерапевту. Поймите, что психологи этим не
занимаются, они не врачи. Психиатры лечат психически больных
людей с органическими поражениями нервной системы.

Психически здоровых людей лечат психотерапевты. И если вам
невмоготу - вэлкам. Доктор ждет. И ничего ужасного в этом
нет.

 
26 Авг 2013 20:07
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Asana
"Гексли"

Сообщений: 178
Флуд: 1%
Анкета
Письмо

21 Авг 2013 17:01 Cabba сказал(а):
подскажите, кто знает, как самостоятельно, но профессионально подойти к избавлению от депрессии? есть же методики?
Cообщение полностью

А почему так принципиально сделать это самостоятельно , не прибегая ни к чьей помощи?
БОльшее количество прав это и большее количество обязанностей. Так что перед тем как качать права, стоит задуматься : а надо ли оно?.
 
26 Авг 2013 21:49
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

dagon
"Дюма"

Сообщений: 244
Анкета
Письмо

26 Авг 2013 22:49 Asana сказал(а):
А почему так принципиально сделать это самостоятельно , не прибегая ни к чьей помощи?
Cообщение полностью


Это не принципиально. Но депрессия может начаться и на необитаемом острове, и среди людей, и... Так или иначе придётся с ней какое-то время быть. И тут как раз приходит десятки вариантов, как с ней бороться.
Это скорей всего определённая функция организма, он сам ищет метод борьбы.
fertifikuljacija
 
26 Авг 2013 22:04
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Charli_Tero
"Достоевский"

Сообщений: 6
Анкета
Письмо

Соглашусь. Организм ищет. У депрессии есть одно замечательное
свойство: рано или поздно она проходит сама. В 70 лет вас
устроит? Тогда забиваем на все и ждем.

Организму хорошо бы помочь, а для этого желательно знать
истинную причину вашего такого состояния. И тут опять засада.
Человек так психологически устроен, что не способен объективно
оценить свое психологическое состояние сам, без помощи извне.
Тем более, поставить самому себе диагноз (повторюсь,
депрессии бывают разные, с названиями, симптомами и т.д.).
Метод тыка обещает те же 70 лет. А ведь порой достаточно
нескольких занятий в группе, или пары сеансов у специалиста,
чтобы получить стойкую ремиссию или избавиться от этой
неприятности вообще. Стоит ли ждать? Ну, я-то точно не могу
решить за кого-то.

1 пользователь выразил(и) благодарность Charli_Tero за это сообщение
 
27 Авг 2013 09:51
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Asana
"Гексли"

Сообщений: 179
Флуд: 1%
Анкета
Письмо

27 Авг 2013 00:04 dagon сказал(а):
Это не принципиально. Но депрессия может начаться и на необитаемом острове, и среди людей, и... Так или иначе придётся с ней какое-то время быть. И тут как раз приходит десятки вариантов, как с ней бороться.
Это скорей всего определённая функция организма, он сам ищет метод борьбы.
Cообщение полностью

почему придется?
с депрессией невозможно бороться в одиночку.
Да и вообще " борьба" это не то слово.
Когда человеку плохо , очень важно чтобы с ним был другой человек.
БОльшее количество прав это и большее количество обязанностей. Так что перед тем как качать права, стоит задуматься : а надо ли оно?.
 
27 Авг 2013 13:59
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

dagon
"Дюма"

Сообщений: 245
Анкета
Письмо

27 Авг 2013 14:59 Asana сказал(а):
почему придется?
с депрессией невозможно бороться в одиночку.
Да и вообще " борьба" это не то слово.
Когда человеку плохо , очень важно чтобы с ним был другой человек.
Cообщение полностью


Это конечно важно. Но нету... Так получилось. И в депрессию он впал не в центре города, а где-нибудь, где кроме него и нет ни кого.... Робензон Крузо на каком году жизни встретил человека... Что он в депрессию не впадал. Да за те 28 лет по 100 раз на дню. И то, Крузо собирательный образ...
А много людей одиноки по жизни. Они и хотят что-то, но не получается... Обстоятельства, личные комплексы, внешние проблемы... Причин тоже можно найти сколько угодно.
Конечно идеально, чтоб кто-то был рядом.
fertifikuljacija
 
27 Авг 2013 20:58
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

tanysakm
"Джек"

Сообщений: 6
Анкета
Письмо

2 вещи усугубляют депресс исходя из личного опыта:
1. Печальная музыка (нужно ограничить по возможности)
2. Заедание (т.е. нужно постараться не заедать депрессию сладким или большим количеством еды)

Интересное занятие может помочь, т.е. отвлечение. А вообще нужно смотреть на причину, которая вызвала депрессию и работать уже с ней

 
20 Сен 2013 21:53
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

dagon
"Дюма"

Сообщений: 247
Анкета
Письмо

20 Сен 2013 22:53 tanysakm сказал(а):
2 вещи усугубляют депресс исходя из личного опыта:
1. Печальная музыка (нужно ограничить по возможности)
2. Заедание (т.е. нужно постараться не заедать депрессию сладким или большим количеством еды)

Интересное занятие может помочь, т.е. отвлечение. А вообще нужно смотреть на причину, которая вызвала депрессию и работать уже с ней
Cообщение полностью


Это если есть возможность слушать музыку, и кушать, когда хочется. А когда этого ничего нет. И за едой с копьём надо бегать...
Вот интересно у первобытных племён есть депрессия? Мучаются ли индивиды племени, от любви, от непонимания себя обществом? Или это преригатива цивилизации...
fertifikuljacija
 
21 Сен 2013 23:18
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 
 

Charli_Tero
"Достоевский"

Сообщений: 7
Анкета
Письмо

22 Сен 2013 01:18 dagon сказал(а):
Это если есть возможность слушать музыку, и кушать, когда хочется. А когда этого ничего нет. И за едой с копьём надо бегать...
Вот интересно у первобытных племён есть депрессия? Мучаются ли индивиды племени, от любви, от непонимания себя обществом? Или это преригатива цивилизации...
Cообщение полностью

Насчет "диких" племен могу только предположить.
Первобытно-общинные сообщества слишком выстроены
в иерархии формальных отношений и эти отношения
жестко закреплены. Это и понятно - трудно выжить
в одиночку. Некогда и незачем терпеть душевные
метания. Хотя люди с так называемым
"отклоняющимся" поведением были всегда. Проще
всего было их просто изгнать или убить.

Более интересна ситуация с дикими животными. У
волков нет психологических девиаций и психических
заболеваний. Но стоит волку стать современной
цивилизованной собакой, как тут же появляются и
неврозы, и депрессии. Хороший индикатор.

 
25 Сен 2013 19:40
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

gnatkiev
"Наполеон"

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

27 Авг 2013 21:58 dagon сказал(а):
Это конечно важно. Но нету... Так получилось. И в депрессию он впал не в центре города, а где-нибудь, где кроме него и нет ни кого.... Робензон Крузо на каком году жизни встретил человека... Что он в депрессию не впадал. Да за те 28 лет по 100 раз на дню. И то, Крузо собирательный образ...
А много людей одиноки по жизни. Они и хотят что-то, но не получается... Обстоятельства, личные комплексы, внешние проблемы... Причин тоже можно найти сколько угодно.
Конечно идеально, чтоб кто-то был рядом.
Cообщение полностью


mm

[quote author=dagon link=17122----1211542445.html#1211542445 date=27 Авг 2013 21:58]

Это конечно важно. Но нету... Так получилось. И в депрессию он впал не в центре города, а где-нибудь, где кроме него и нет ни кого.... Робензон Крузо на каком году жизни встретил человека... Что он в депрессию не впадал. Да за те 28 лет по 100 раз на дню. И то, Крузо собирательный образ...
А много людей одиноки по жизни. Они и хотят что-то, но не получается... Обстоятельства, личные комплексы, внешние проблемы... Причин тоже можно найти сколько угодно.
Конечно идеально, чтоб кто-то был рядом. [/

как бы мне на эту тему -тему депрессии-тоже с вами
пообщаться? форумом пользуюсь первый раз, а проблема та же сейчас

 
23 Июн 2014 19:12
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Sergey_Ko
"Габен"


Сообщений: 34
Анкета
Письмо

Чтобы преодолеть депрессию самостоятельно и профессионально, лучше всего самому стать профессиональным психологом. Займет много сил и времени, но результат будет отличный.
А тем, кто не хочет осваивать новую профессию рекомендую обратиться за помощью к хорошему психологу. Только заранее поинтересуйтесь чтобы он вас таблетками сразу не травил. Возможно потребуется несколько консультаций, но результат будет быстрее, чем просто сидеть и в потолок смотреть.
Ну и третий вариант - действительно подождать неделю, месяц, год, 10 лет. Человеческая психика имеет механизмы самоисцеления. Но иногда это может занять очень много времени.
Всё истинное - от избытка.
 
24 Июн 2014 01:37
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

gnatkiev
"Наполеон"

Сообщений: 3
Анкета
Письмо

24 Июн 2014 02:37 Sergey_Ko сказал(а):
Чтобы преодолеть депрессию самостоятельно и профессионально, лучше всего самому стать профессиональным психологом. Займет много сил и времени, но результат будет отличный.
А тем, кто не хочет осваивать новую профессию рекомендую обратиться за помощью к хорошему психологу. Только заранее поинтересуйтесь чтобы он вас таблетками сразу не травил. Возможно потребуется несколько консультаций, но результат будет быстрее, чем просто сидеть и в потолок смотреть.
Ну и третий вариант - действительно подождать неделю, месяц, год, 10 лет. Человеческая психика имеет механизмы самоисцеления. Но иногда это может занять очень много времени.
Cообщение полностью


Супер-ответ! Самому стать врачом - эта идея оправдает себя на сто, так как никто лучше тебя самого тебя же не знает и помочь не может, как ты сам себе.
Сергей, вопрос: а как определить хорошесть психолога? кто в вашем понимании является хорошим психологом? Сейчас каждый, кто заявляет "я-психолог" считает себя хорошим. А в результате, только и читаешь или слышишь:"подскажите (помогите)найти хорошего психолога".


 
24 Июн 2014 15:41
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Sergey_Ko
"Габен"


Сообщений: 35
Анкета
Письмо

gnatkiev, ответ простой. Во-первых - спрашивать об образовании. Если из образования только недельный или даже месячный курс по какой-нибудь супер-методике, то лучше поискать другого психолога. А если несколько лет реального обучения психологии, то это то что нужно.
Во-вторых - пробовать и выбрать хотябы из двух. Не нужно относиться к психологу как к врачу в поликлиннике или как к учителю в школе. Выбирайте человека и методы его работы.
Ну и рекомендации знакомых тоже могут очень пригодиться.
Жить хорошо!
 
24 Июн 2014 17:20
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Lada7777
"Гексли"

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

Любая депрессия , или то, что мы называем депрессией, ( не клинические же у Вас проявления, а всего лишь потеря интереса к жизни из-за своих конкретных, застарелых проблем), Ваш выбор в конкретный момент времени. Кто ответственен за то, что Вы потеряли интерес к жизни, выбрали для себя пострадать? Только Вы сами! Значит для того, чтобы действительно выйти из этого состояния самое главное и первое, нужно взять на себя ответственность за то, что я чувствую, в каком состоянии нахожусь. Нет смысла искать волшебную таблетку и самого лучшего психолога, все ответы есть уже в Вас самих. Если быть честным с самим собой, взять ответственность на себя за происходящее в своей жизни и заявить себе, всё, выхожу из этого состояния через день, два, неделю, назначайте срок и действуйте! Похандрили, поплакали, пострадали и хватит, заявите себе- Я выбираю жизнь. И дальше по плану, который себе составите, любите и балуйте себя любимую, любимого, делайте то, что никогда не делали и всё наладится. Начните уделять себе больше внимания с самого утра, следите за своими мыслями, первые 7 минут после пробуждения задают тон на целый день. Включайте осознанность и всё изменится.И эти перемены зависят только от Вашего желания всё изменить. Никто Вам ничего не должен, только вы сами выбираете, какой опыт сейчас проживаете. Всем удачи в самопознании и радости на пути.
Если назвать проблему приключением, то жить становится веселее
3 пользователя выразил(и) благодарность Lada7777 за это сообщение
 
27 Июл 2014 07:59
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

shahrevar
"Гексли"

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

На этот вопрос есть много ответов, но все они будут бесполезны, если вы не найдете причины возникновения депрессии. Важно найти причину её возникновения. Например: У меня была депрессия, 2 года тому назад, из за того, что возраст подошел к 40 годам. Я конечно не сразу себе в этом призналась, сначала пеняла на отсутствие солнца и тепла, потом на то, что мало внимания со стороны близких и т.д. А когда осознала причину, стало проще её решить. Найдите причину!!!

 
16 Авг 2014 23:43
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Charli_Tero
"Достоевский"

Сообщений: 15
Анкета
Письмо

17 Авг 2014 01:43 shahrevar сказал(а):
На этот вопрос есть много ответов, но все они будут бесполезны, если вы не найдете причины возникновения депрессии. Важно найти причину её возникновения. Например: У меня была депрессия, 2 года тому назад, из за того, что возраст подошел к 40 годам. Я конечно не сразу себе в этом призналась, сначала пеняла на отсутствие солнца и тепла, потом на то, что мало внимания со стороны близких и т.д. А когда осознала причину, стало проще её решить. Найдите причину!!!
Cообщение полностью


Насчет причины - это, конечно, все так. Но это
если причина. По моему скромному мнению,
"возраст подошел к 40 годам" - это не причина,
это констатация некоторого безусловного факта.
Если это причина, то у подавляющего большинства
людей, у которых возраст подошел к 40-ка годам
(или к 39-ти, или к 41-му), наблюдается однотипная
депрессия. Это, конечно, не так. Депрессия является
следствием некоторого неразрешимого кризиса,
противоречия в жизни человека. Это своеобразное
саморазрушительное средство психологической
защиты. Причина конкретна, она есть, но не всегда
человеку понятна. Если речь о возрасте в районе
40-ка, то это может быть несоответствие реальных
результатов жизненного проекта подсознательным ожиданиям.
Ясно,
что нужно что-то менять. Но страшно. Этот
иррациональный, подсознательный страх может
привести к депрессии. Равно как и неожиданная
смерть близкого человека. Согласитесь, 40 лет -
это еще не тот возраст, когда смерть вероятна.
Из цельной подсознательной картины будущего
выламывается огромный кусок, руины восстановить
непросто. И кроме просто горя по утрате появляется
специфическая депрессия. И так далее. Есть много
причин в разных возрастах. Годам к 70-ти все
проходит само, как правило. Если это кого-то
утешит.

Поэтому причину искать нужно, но лучше не одному.

 
18 Авг 2014 20:20
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Aviona
"Есенин"

Сообщений: 2
Анкета
Письмо

Я согласна с постом shahrevar выше по поводу выяснения причины депрессии. Проще определить для себя причины и затем уже искать способы для их устранения. Спасение утопающих дело рук самих утопающих прежде всего. Если пассивно ходить по "хорошим" психологам, очень скоро похудеет кошелек. И будет еще один повод для депрессии

Сожаления по поводу возраста, неустроенности жизни, нереализации способностей, неудачи в личной жизни - все имеют свои причины. Сесть, разобрать свою жизнь на сегодняшний день по пунктикам. Найти источники недовольства и плохого настроения и конкретно с ними работать.
Что сделает психолог? Он так же само помогает разложить все по полочкам, чтобы человек ясно все увидел и сам же и понял что надо менять.

1 пользователь выразил(и) благодарность Aviona за это сообщение
 
29 Авг 2014 14:43
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Hey_you
"Дюма"

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

Я бы сказала, что нужно вернуть по возможности здоровый образ жизни - наладить потихоньку правильное питание, обязательно начать заниматься спортом, поддерживать режим сна и бодрствования, включить что-нибудь вроде обливания холодной водой по утрам...
Еще для меня было немаловажно, чтобы была какая-то стабильность в жизни - у меня например это дело наложилось на окончание Университета и связанный с этим отчаянный поиск работы (когда кажется, что мир рухнул, т.к. никому ты нафиг не нужен с этим дипломом и без опыта). А как только нашла работу - дело пошло на лад.
И обязательно принимать какой-нибудь легкий антидепрессант - вроде аминокислоты ř-НТР" или там гомеопатического "тенотен". Нужно подобрать, что для Вас будет работать.

А вообще я не знаю - у меня была депрессия, но слава богу она закончилась. Я толком не могу понять, что помогло ей пройти, причем достаточно быстро.

2 пользователя выразил(и) благодарность Hey_you за это сообщение
 
4 Сен 2014 06:27
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Cabba
"Робеспьер"

Сообщений: 3
Анкета
Письмо

Всем спасибо за ответы. Пробуя разное и многое поняла, что, по-видимому депрессия была связана с неверным выбором пути (особенно работы). Работаю в плане исправления Осознать помогло длительное пребывание в деревне

 
19 Сен 2014 14:08
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 
Сейчас в теме:
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Подписаться   Печатать 

Соционический форум » Психология Флуд запрещен » как преодолеть депрессию?

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 26 Апр 2019 18:14




© 2004-2019 Соционик.com. Администратор