Соционический форум
 Случайная ссылка:
Сказка - ложь? - Как влияют сказки, прочитанные в детстве на нашу жизнь, как характер влияет на выбор любимой сказки. Все так тесно переплетено...

Дорогой друг! Для доступа ко всем сервисам, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Сейчас на сайте 20 пользователей





Поделиться:
Соционический форум » Общение 2-й квадры Флуд разрешен » Дорогие дуалы ЛСИ, помогите с режимом сна

Страницы: 1 2
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Подписаться   Печатать 
Автор

Тема: Дорогие дуалы ЛСИ, помогите с режимом сна


bbB
"Гамлет"
ЛВЭФ
Санкт-Петербург

Сообщений: 52
Флуд: 2%
Анкета
Письмо

Скажите пожалуйста, как мне самодуализироваться, чтобы ложиться и вставать в одно и тоже время?
Как заснуть, когда лег а сон не приходит и еще неприятно, когда чувствую стук сердца?
Я каждый раз нахожу причину лечь позже, чем вчера и поэтому сбивается режим сна.


1 пользователь выразил(и) благодарность bbB за это сообщение
 
12 Янв 2019 00:29
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Slava53698
"Максим"

Москва

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

11 Янв 2019 23:29 bbB сказал(а):
Скажите пожалуйста, как мне самодуализироваться, чтобы ложиться и вставать в одно и тоже время?
Как заснуть, когда лег а сон не приходит и еще неприятно, когда чувствую стук сердца?


Почему мы дорогие дуалы, может мы дешёвые Шутка
Психосоматика у вас... У меня похожие проблемы со сном. Только я знаю основные причины моего состояния. Мне как раз проще вставать и ложиться в одно и то же время. Но просто жизнь... в целом так, это не компьютерная программа или игра, или алгоритм искусственный. Даже если попадёте в идеальные климатические и психологические условия, всё равно не избежать проблем. Запомните(!) (я это говорю как человек достаточно давно решающий эту проблему со сном), что бессонница - это не болезнь! Это следствие какого-то заболевания или недомогания. Скорее всего, обычно это: переутомление (чрезмерно активная физическая и умственная деятельность); фрустрация (поставили сложную или в данный момент нереальную цель); тревога, основанная на психоэмоциональной почве, так называемая "интеллектуальная жвачка" (постоянно в голове одни и те же негативные мысли о чем-то); как следствие некоторых психолого-психических состояний может быть ещё - самоизоляция, т.е. добровольно-вынужденное одиночество.
Р.S.
А еще мне думается вам не обязательно самодуализироваться (вообще не понимаю этот термин . Всё-таки от лат. dualis — двойственный, т.е. два... в данном случае человека нужно, а вы один). Просто нужно найти какое-то или средство, или метод, или что называется отдушину, чтобы перестать волноваться. Или просто какого-то такого человека, с кем будет комфортно и вы сможете забыть саму проблему отсутствия сна.

7 пользователей выразил(и) благодарность Slava53698 за это сообщение
 
12 Янв 2019 15:15
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Xattri
"Робеспьер"
ЛВЭФ
Ижевск


Сообщений: 2143
Анкета
Письмо

12 Янв 2019 01:29 bbB сказал(а):
Как заснуть, когда лег а сон не приходит


Вам надо в первую очередь с причинами разобраться. Что мешает уснуть? Внешние факторы (шум, свет в окно, неудобная кровать, подушка и т.п.) или внутренние (может куча всякого быть, от банального чувства голода и стрессов, до эндокринных расстройств).

Если регулярно чувствуйте стук сердца, возьмите в практику измерение пульса. Если пульс часто бывает учащенный (выше 90 ударов в минуту), то стоит обратиться к кардиологу.

В любом случае. Если не засыпаете в течение 20 минут. То лучше и не лежать тогда, а встать и чем-нибудь заняться. Лучше расслабляющим.



3 пользователя выразил(и) благодарность Xattri за это сообщение
 
12 Янв 2019 23:10
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

bbB
"Гамлет"
ЛВЭФ
Санкт-Петербург

Сообщений: 54
Флуд: 2%
Анкета
Письмо

Да, у меня есть некоторые проблемы, которые Вы описали. Но я сам каждый раз нахожу причину лечь позже, чем вчера и поэтому сбивается режим сна.

 
12 Янв 2019 23:23
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

LisUlya
"Гамлет"
ФЭЛВ
Москва

Сообщений: 1
Анкета
Письмо

12 Янв 2019 22:23 bbB сказал(а):
Да, у меня есть некоторые проблемы, которые Вы описали. Но я сам каждый раз нахожу причину лечь позже, чем вчера и поэтому сбивается режима сна.


Та же петрушка..((
я начала принимать Фенобут. Мне помогает, кажется.. Начала засыпать и спать не так плохо, как раньше.
Я чувствую, следовательно - существую...
1 пользователь выразил(и) благодарность LisUlya за это сообщение
 
12 Янв 2019 23:58
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Xattri
"Робеспьер"
ЛВЭФ
Ижевск


Сообщений: 2145
Анкета
Письмо

13 Янв 2019 00:23 bbB сказал(а):
Да, у меня есть некоторые проблемы, которые Вы описали. Но я сам каждый раз нахожу причину лечь позже, чем вчера и поэтому сбивается режим сна.


Сильно сомневаюсь, что именно режим сна является ключевым в вашей проблеме. Я сам, например, живу по режиму "ложиться спать только когда чувствую сонливость" . В итоге бывает неделями сплю по 4-5 часов в сутки. Это к другим проблемам приводит, ага, но бессоницей никогда не страдал.

p.s.
никакие препараты без назначения врача принимать не советую

1 пользователь выразил(и) благодарность Xattri за это сообщение
 
13 Янв 2019 01:04
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Kesem
"Максим"
ЛФВЭ

Сообщений: 739
Анкета
Письмо

12 Янв 2019 00:29 bbB сказал(а):
Скажите пожалуйста, как мне самодуализироваться, чтобы ложиться и вставать в одно и тоже время?
Как заснуть, когда лег а сон не приходит и еще неприятно, когда чувствую стук сердца?
Я каждый раз нахожу причину лечь позже, чем вчера и поэтому сбивается режим сна.



Никогда не понимала таких проблем
Самый простой способ ложится рано, это рано вставать.
Если мне каждый день без исключения надо вставать в 6.00 и днем я, конечно, не сплю, то позднее 24.00 я просто физически лечь спать не могу. А так стараюсь лечь в 23. И да, на выходных отсыпаться тоже "вредно", режим собьется.
Итог: если каждый день без пропусков вставать в 6 утра, то через недельку, позднее спать ложиться получаться не будет(если Вы, конечно, не отсыпаетесь на выходных).


4 пользователя выразил(и) благодарность Kesem за это сообщение
 
13 Янв 2019 10:20
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

bdrFsg

"Максим"
ВФЭЛ
Москва


Сообщений: 675
Важных: 1
Анкета
Письмо

Обычно я провожу рассчет кол-ва сна что необходим для достижении поставленных на завтра целей
Потом я его отнимаю от целевого времени подьема и получается когда нужно ложиться

Если день совсем не важный то сплю часов 5, на следующий день, кстати, заснуть будет несложно
Джон Сноу предпочел бы всегда ничего не знать
2 пользователя выразил(и) благодарность bdrFsg за это сообщение
 
13 Янв 2019 18:29
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Anna765
"Максим"

Москва


Сообщений: 24
Флуд: 4%
Анкета
Письмо

Знаю одного из Гамлетов, по биоритмам чистая "сова". Колобродит до 3 ночи, потом спит до 12. Ну и может посреди дня уснуть, если на работу не надо. У него этих проблем не существует.
Лично я в будни встаю рано, а ложусь поздно, потому что завязана на ритм своего ребенка. Отсюда недосып. Поэтому никаких проблем с засыпанием нет.
Может быть, вы по биоритмам "сова"? Тогда зачем себя насиловать ранним отходом ко сну? Спать и есть надо когда хочется. Попробуйте жить по своем внутренним часам и перестаньте себя терзать из-за того, что вы не соответствуете чиьм-то там критериям.


 
23 Янв 2019 13:07
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Terra-4
"Максим"
ЛВЭФ

Сообщений: 1062
Флуд: 1%
Анкета
Письмо

Чтобы ложиться и вставать в одно и то же время, нужно сделать три действия:
1. выставить будильник на одно и то же время;
2. ложиться в одно и то же время;
3. вставать в одно и то же время.

ВСЁ.

Если вы можете двигать хотя бы руками, а диагноза "деменция" нет в вашей медицинской карте, поздравляю! вы можете сделать все эти три действия.

Следующий вопрос: как заснуть. В интернете овердофига техник по безмедикаментозному расслаблению и засыпанию. Найти и применять по очереди, пока какая-то не подойдет. Перестанет работать - перейти к следующей и так далее.

Чтобы что-то сделать, надо это сделать.
Всё остальное - отговорки для ленивых и слабовольных паразитов.


4 пользователя выразил(и) благодарность Terra-4 за это сообщение
 
23 Янв 2019 15:34
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 
 

Xattri
"Робеспьер"
ЛВЭФ
Ижевск


Сообщений: 2164
Анкета
Письмо

23 Янв 2019 16:34 Terra-4 сказал(а):
Всё остальное - отговорки для ленивых и слабовольных паразитов.


Браво!

ТС, если вам был нужен именно -пендель, то это как раз он . Если вдруг такое помогает, можно и пару технических идеек подбросить Ставьте будильник и на время отхода ко сну тоже, а вместо звонка фразу "пора спать, слабовольный паразит!" . Голосом суровой максы, агы . Плюс автовыключение компа настроить, если именно он искушает находить причины лечь спать позже.



3 пользователя выразил(и) благодарность Xattri за это сообщение
 
23 Янв 2019 17:26
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

daryanaboyko
"Гамлет"
ЭВФЛ
Амстердам

Сообщений: 17
Анкета
Письмо

Тожд, самое главное - настроить режим. Один день ложишься под утро (или когда ты там), встаешь на 4-5 часов раньше, чем обычно, терпишь до вечера, желательно что-то поделать по дому или еще как-то нагрузить себя, вечером отключишься 100%. Далее, если у тебя нет стресса, дело может быть в посторонних шумах или бликах светодиодов. Запросто. Нарушить выработку мелатонина может что угодно. Покупаешь беруши и повязку на глаза в самом крайнем случае, чтобы ничего не отвлекало, думаю режим держать сможешь. Ну и аптечный мелатонин держать под рукой на всякий случай будет не лишним))

1 пользователь выразил(и) благодарность daryanaboyko за это сообщение
 
9 Фев 2019 22:31
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

S-LanochKa
"Гамлет"

Воронеж


Сообщений: 1
Анкета
Письмо

Чтобы вовремя лечь спать Гамлету, необходимо, чтобы рядом был Максим. Поверьте, лучшее средство организации жизни и отдыха Гамлета
Есть только миг между прошлым и будущим - именно он называется ЖИЗНЬ!!!!
5 пользователей выразил(и) благодарность S-LanochKa за это сообщение
 
24 Фев 2019 20:05
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Mavka-Kostroma
"Гамлет"
ВЭЛФ
Армавир


Сообщений: 7
Анкета
Письмо

12 Янв 2019 00:29 bbB сказал(а):
Скажите пожалуйста, как мне самодуализироваться, чтобы ложиться и вставать в одно и тоже время?
Как заснуть, когда лег а сон не приходит и еще неприятно, когда чувствую стук сердца?
Я каждый раз нахожу причину лечь позже, чем вчера и поэтому сбивается режим сна.

Блин, у меня другое горе - я ложусь строго в 22:00, просыпаюсь 7:00, а с учетом что я сплю с 2:00, досыпаю днем часика 2-4

9 Фев 2019 22:31 daryanaboyko сказал(а):
Тожд, самое главное - настроить режим. Один день ложишься под утро (или когда ты там), встаешь на 4-5 часов раньше, чем обычно, терпишь до вечера, желательно что-то поделать по дому или еще как-то нагрузить себя, вечером отключишься 100%. Далее, если у тебя нет стресса, дело может быть в посторонних шумах или бликах светодиодов. Запросто. Нарушить выработку мелатонина может что угодно. Покупаешь беруши и повязку на глаза в самом крайнем случае, чтобы ничего не отвлекало, думаю режим держать сможешь. Ну и аптечный мелатонин держать под рукой на всякий случай будет не лишним))
Вот лично меня в обед "вырубает"


 
6 Дек 2020 11:38
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Mavka-Kostroma
"Гамлет"
ВЭЛФ
Армавир


Сообщений: 8
Анкета
Письмо

23 Янв 2019 15:34 Terra-4 сказал(а):
Чтобы ложиться и вставать в одно и то же время, нужно сделать три действия:
1. выставить будильник на одно и то же время;
2. ложиться в одно и то же время;
3. вставать в одно и то же время.

ВСЁ.

Если вы можете двигать хотя бы руками, а диагноза "деменция" нет в вашей медицинской карте, поздравляю! вы можете сделать все эти три действия.

Следующий вопрос: как заснуть. В интернете овердофига техник по безмедикаментозному расслаблению и засыпанию. Найти и применять по очереди, пока какая-то не подойдет. Перестанет работать - перейти к следующей и так далее.

Чтобы что-то сделать, надо это сделать.
Всё остальное - отговорки для ленивых и слабовольных паразитов.

а как не рухнуть после обеда? Вот сижу, занимаюсь делом, протягиваю часиков пять, потом я или есть хочу от нуднятины, либо падаю от ночного недосыпа, ночью все равно усну в 2, хоть во сколько ляг, но дело же хочется завершить? Особенно, к сроку, особенно за деньги, но надо по 16 часов пахать, а я вот в середине засыпаю, а ночью никак. Вроде, мелатонин вырабатывается в темноте, а у меня от однообразия))

 
6 Дек 2020 11:45
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

S-LanochKa
"Гамлет"

Воронеж


Сообщений: 17
Анкета
Письмо

23 Янв 2019 15:34 Terra-4 сказал(а):
Чтобы ложиться и вставать в одно и то же время, нужно сделать три действия:
1. выставить будильник на одно и то же время;
2. ложиться в одно и то же время;
3. вставать в одно и то же время.

ВСЁ.

Если вы можете двигать хотя бы руками, а диагноза "деменция" нет в вашей медицинской карте, поздравляю! вы можете сделать все эти три действия.

Следующий вопрос: как заснуть. В интернете овердофига техник по безмедикаментозному расслаблению и засыпанию. Найти и применять по очереди, пока какая-то не подойдет. Перестанет работать - перейти к следующей и так далее.

Чтобы что-то сделать, надо это сделать.
Всё остальное - отговорки для ленивых и слабовольных паразитов.




Брррр! Аж страшно стало от такой рекомендации, которую Вы даете Гамлету. Благо, если Гамлет - взрослый и образованный человек. Тогда поймет, что можно следовать инструкциям, а может случиться, что, инструкции не всем подходят ( особенно сенсоро-логиков).

Есть только миг между прошлым и будущим - именно он называется ЖИЗНЬ!!!!
 
8 Дек 2020 18:16
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

S-LanochKa
"Гамлет"

Воронеж


Сообщений: 18
Анкета
Письмо

6 Дек 2020 11:45 Mavka-Kostroma сказал(а):
а как не рухнуть после обеда? Вот сижу, занимаюсь делом, протягиваю часиков пять, потом я или есть хочу от нуднятины, либо падаю от ночного недосыпа, ночью все равно усну в 2, хоть во сколько ляг, но дело же хочется завершить? Особенно, к сроку, особенно за деньги, но надо по 16 часов пахать, а я вот в середине засыпаю, а ночью никак. Вроде, мелатонин вырабатывается в темноте, а у меня от однообразия))

Мотивация и Эмоции - вот ответ на Ваш вопрос. Я, когда были аналогичные ситуации, не спала несколько раз по двое суток. Но....очень хотела и выдерживала. А вот когда такой необходимости нет, то засыпаю, так же, как и Вы. Тогда пытаюсь (по-максовски) подойти к вопросу рационально. что-то типа: 1. Тебе это надо? 2. Насколько надо сейчас?. 3. Что можно сделать сейчас, а что перенести. Иглавное- лечь спать бз чувства вины за несделанную работу. Максы ведь, жестко и логично рассуждая, никогда при этом не испытывают никакой вины за то, что прилегли поспать и что-то н сделали. Поэтому, очень обожая Максов, мы не можем, к сожалению, опираться на их советы. Нам нужна их поддержка рядом)))

9 Фев 2019 22:31 daryanaboyko сказал(а):
Тожд, самое главное - настроить режим. Один день ложишься под утро (или когда ты там), встаешь на 4-5 часов раньше, чем обычно, терпишь до вечера, желательно что-то поделать по дому или еще как-то нагрузить себя, вечером отключишься 100%. Далее, если у тебя нет стресса, дело может быть в посторонних шумах или бликах светодиодов. Запросто. Нарушить выработку мелатонина может что угодно. Покупаешь беруши и повязку на глаза в самом крайнем случае, чтобы ничего не отвлекало, думаю режим держать сможешь. Ну и аптечный мелатонин держать под рукой на всякий случай будет не лишним))

Ой!!! Неужели все так сложно? мнестрашно за моих родных Гамлетов. Теперь понимаю - почему нас в соционике преподносят. как неадкватно-ненормальных. А все гораздо проще - Гамлет и Эмоции. Гармоничный Гамлет - Это Чудо Жизни для Себя, для Близких и для Социума.

Есть только миг между прошлым и будущим - именно он называется ЖИЗНЬ!!!!
1 пользователь выразил(и) благодарность S-LanochKa за это сообщение
 
8 Дек 2020 18:35
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Essenza
"Габен"
ЛВФЭ
Киев

Сообщений: 380
Флуд: 3%
Анкета
Письмо

Режим сна очень зависит от образа жизни.
Если у вас ненормированный график работы, то и сон будет далек от режимного. Если вы ведёте свободный от работы образ жизни, то смысл в режиме сна вообще? Когда хочу, тогда и сплю.
Или это какая-то сугубо рационально-бетанская фишка:
ложиться спать чётко по графику вне зависимости от.?

 
8 Дек 2020 21:38
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Left
"Максим"
ФЛВЭ
Москва


Сообщений: 3
Анкета
Письмо

8 Дек 2020 22:38 Essenza сказал(а):
Когда хочу, тогда и сплю.
Или это какая-то сугубо рационально-бетанская фишка:
ложиться спать чётко по графику вне зависимости от.?

Спать и высыпаться, фишки разные.


 
13 Дек 2020 16:33
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

S-LanochKa
"Гамлет"

Воронеж


Сообщений: 19
Анкета
Письмо

12 Янв 2019 00:29 bbB сказал(а):
Скажите пожалуйста, как мне самодуализироваться, чтобы ложиться и вставать в одно и тоже время?
Как заснуть, когда лег а сон не приходит и еще неприятно, когда чувствую стук сердца?
Я каждый раз нахожу причину лечь позже, чем вчера и поэтому сбивается режим сна.



Вот Вам и ответ на Ваш вопрос, который оставил замечательный Макс из Москвы. Вы хотели самодуализироваться? Замечательный ответ, который я скопировала.
"Когда хочу, тогда и сплю.
Или это какая-то сугубо рационально-бетанская фишка:
ложиться спать чётко по графику вне зависимости от.?
Cообщение полностью

Спать и высыпаться, фишки разные.
Браво Это - нам совет!!! Кстати, с возрастом, я стала делать именно так!!!! Прожитые 25 лет с Максом меня этому научили. Но...ранее за моим режимом следил Макс, а потом пришлось припоминать се положительные уроки.

Есть только миг между прошлым и будущим - именно он называется ЖИЗНЬ!!!!
 
13 Дек 2020 16:44
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Essenza
"Габен"
ЛВФЭ
Киев

Сообщений: 395
Флуд: 3%
Анкета
Письмо

13 Дек 2020 16:33 Left сказал(а):
Спать и высыпаться, фишки разные.


Ну это само собой разумеющееся. )
Так выспаться только с режимом можно? А если по работе смены дневные чередуются с ночными, допустим. Как Гамлету сформировать этот самый режим?

 
13 Дек 2020 18:26
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Aurevoir
"Жуков"
ВФЭЛ
Калининград

Сообщений: 43
Анкета
Письмо

"Как Гамлету сформировать этот самый режим?" (с)

нужно просто не менять порядок действий, т.е. каждый день делать один и тот же набор (к отходу ли ко сну или после пробуждения - должна быть система).
Встать - умыться- сделать зарядку-завтрак.
Либо вечером: сделать зарядку - умыться - лечь спать.
Организм все эти манипуляции прекрасно запоминает и начинает требовать - дай зарядку! (если пропустил) и тд.
После чего организм автоматически переходит в нужный режим.
Рефлексы.)
Всё на свете боится времени, а время боится пирамид.
 
14 Дек 2020 12:51
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Left
"Максим"
ФЛВЭ
Москва


Сообщений: 4
Анкета
Письмо

13 Дек 2020 19:26 Essenza сказал(а):
Так выспаться только с режимом можно? А если по работе смены дневные чередуются с ночными, допустим. Как Гамлету сформировать этот самый режим?

Ну, это как приоритеты расставить… Что для вас важнее работа, здоровье или Гамлет… Хочу, надо или полезно…
Не бывает вкусно, дёшево и быстро. Выбирай два.

Режим для человека, а не человек для режима.



 
14 Дек 2020 14:23
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Discordia
"Гамлет"
ЭВФЛ
Ашхабад


Сообщений: 1
Анкета
Письмо

знаю себя. Я тоже часто страдаю сбитым режимом, и часто слышу биение своего сердца в ушах...
В таких ситуациях я просто ложусь, и закрываю глаза. И потом вырубает как-то. А вообще, когда раньше жизнь была бурная в плане эмоций, частенько не могла уснуть, так как заряд энергии чувствовала, хотелось танцевать, слушать музыку и т.д. Старость не радость

 
14 Дек 2020 17:36
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 

Essenza
"Габен"
ЛВФЭ
Киев

Сообщений: 397
Флуд: 3%
Анкета
Письмо

14 Дек 2020 12:51 Aurevoir сказал(а):
"Как Гамлету сформировать этот самый режим?" (с)

нужно просто не менять порядок действий, т.е. каждый день делать один и тот же набор (к отходу ли ко сну или после пробуждения - дол...

Спасибо.
Определенный порядок действий есть, а вот насчет зарядки перед/после сна- это сильно вряд ли. У нее на работе зарядка та еще. ))
14 Дек 2020 14:23 Left сказал(а):
Ну, это как приоритеты расставить… Что для вас важнее работа, здоровье или Гамлет… Хочу, надо или полезно…
Не бывает вкусно, дёшево и быстро. Выбирай два.

Режим для человека, а ...

Ну вы закрутили.
Все важно!
И, кстати, бывает вкусно, дёшево и быстро. Например, яблоко с дерева сорвать и съесть.

 
14 Дек 2020 19:36
 Ответить   Изменить   Поблагодарить   Не согласиться   Игнорировать   Пожаловаться   Ссылка 
Сейчас в теме:
Страницы: 1 2
 Ответить   Создать тему   Создать статью   Создать опрос   Подписаться   Печатать 

Соционический форум » Общение 2-й квадры Флуд разрешен » Дорогие дуалы ЛСИ, помогите с режимом сна

Форма для быстрого ответа


  Полная форма для ответа »
Время на форуме: 28 Ноя 2021 09:51




© 2004-2021 Соционик.com. Администратор